やる気が出ないけど、そろそろ何かしないといけないと感じ始めている
私ってほんとぐうたらで、楽して生きたいって思っているダメ人間だから
やる気が出なくなることが多いと思うのよね。
それでも、「ちゃんとした人間で全うに生きてますよ」って見せないと、
世間体が悪いから、周りに迷惑かけないよう、細々とやっているわ。
でもね、最近こんな感じの生き方でも問題ないんじゃないかしらって
思うようになってきたのよ。人それぞれだしね。
私って、いつもテンション低めなんだけど、
ここ2ヶ月くらい、さらにテンション低めで何もやる気が起こらないのよ。
仕事はそれなりにやっていけてるから、
何か重症な病ではないと思うんだけどね。
（それとも何かの前触れかしらね。）
私生活でやる気が出ないって言うのかしらね。
休みの日とかも、何やろうかな～って感じで、
ダラダラして1日が終わっちゃうのよ。
ダラダラするのは嫌いじゃないんだけど、
こんなに続くとちょっと飽きてきちゃうのよね。
かといって、特にやりたいこともなく、
「出かけようかな、どうしようかな」って迷っているうちに
時間だけが過ぎ、結局どこにも行かないことになってしまうのよ。
最初の1ヶ月くらいはそれでもよかったんだけど、
そろそろ、ちょっと動いて見た方がいいんでないかい？
って思うようになってきて、色々考えてみたの。
その結果、私の場合、やる気が出ないのは「自律神経の乱れ」から来るものだと思うの。
イライラしたり、理由もなく動機がしたり、不安になったりして落ち着かないことが続いていたわ。
私なりの自律神経を整える方法を特別に教えちゃうわね。
平和なアニメを見る
これ、動きたくない人にお薦めよ。
平和なアニメっていうのは、あまり難しい事を考えなくてよくて、
見ていると
「世の中平和だな～」
「悪い事なんて起きないだろうな～」
なんて思えるアニメよ。
なぜアニメかっていうと、人間よりアニメのほうがリアル感がなくて、
余計な事を考えなくて済むような気がするのよね。
ちなみに、私の中での平和なアニメっていうと
「ちびまる子ちゃん」とか「サザエさん」辺りね。
こういうアニメを見ていると、なんだか気持が落ち着いてくるの。
泣ける映画を見る。
これも動きたくい人にお薦めできるわ。
ここで重要なポイントは
「泣く」っていう行動よ！
涙を流すって、かなりのストレス解消になるのよね。
思いっきり泣くと、なんだか心がスッキリ！
泣いた後は食欲も出てくるくらいよ。
私が今まで一番泣いた映画は
「私の頭の中の消しゴム」っていう韓国の映画よ。
あとは、動物が好きな人なら「忠犬ハチ公」
とかもいいんじゃないかしらね。
嗚咽するくらい、思いっきり泣いて頂戴ね。
規則性がある運動
同じリズムを繰り返すと脳が落ち着くみたいよ。
例えば、ウォーキングやジョギング、
踏み台昇降運動とかもいいみたい。
体を動かせるところまで出来るなら、
こうした軽い運動って自律神経を整えるのにかなり効果があるみたいよ。
私が最近ハマっているのは水泳よ。
水泳って息継ぎもあるじゃない。その息継ぎも一定のリズムだし、
水の中に浮かんでいるとなんか心地いいのよね。
水の中って、お腹の中にいる感覚と似ているからかもしれないわ。
温泉に入る。
私が温泉好きっていうのもあるんだけど、
特にいいのは露天風呂よ。
そして、入る時間帯は夜。
出来れば明りはオレンジ色か間接照明のところがいいわね。
広いお風呂ってのんびり出来るのよね。
そして露天風呂っていうのは、
少しゆっくり長めに入ってもらいたいからなの。
外の外気に触れたほうが、のぼせることなく、
長めにゆっくり浸かれると思うのよ。
あまり熱いお湯だと返って疲れちゃうからお薦めできないわ。
音楽を聴く
音楽でもモーツアルトの曲がいいみたい。
私も早速ダウンロードしてモーツアルトを車で聞いているわ！
あと、色々と癒し系の音楽を探していると
「薬奏」っていうCDを見つけたのよ。
サブミナル効果っていうのがあってちょっと気になって
視聴してみたわ。
視聴のみだから、サブミナルの効果は分からないけど、
まあまあ癒される曲だったわ。
あと、穏やかになる曲はハワイアンの音楽よ。
自律神経って大切なのね
最近自律神経の大切さに気付いたところよ。
若い時って少し崩れたとしても、回復が早いから
そんなに気にすることはなかったというか
気付くことすらなかったものよ。
年を取るにつれて、こういった自分の不調に気付くことが
多いなって感じないかしら。
気付けるほど大人になったのか、
若いときは気付くことが出来ないくらい他の事に
熱中していたのか。
今となってはどちらでもいいわね。
それよりも、色々と試してみて
穏やかに過ごせるようにトライしてみるわ。
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